Atelier de prévention et Respiration :

avec une pratique de "Synergie Posturale et Respiratoire" basée sur les principes du Yoga

animé par

Leïla Limam

N° de formateur agréée 52 4407269 44

Cet atelier vous donnera les bases de la prévention et met la respiration au coeur du processus préventif : savoir identifier les signaux d'alerte et, par la respiration, pouvoir recharger les batteries rapidement. Un large temps est donc consacré à l'expérimentation et à la pratique corporelle, entrecoupé d'apports théoriques sur les processus à l'oeuvre.

La "Synergie Posturale et Respiratoire" utilise une variété de pratiques posturales, de techniques respiratoires de renforcement, de détente et de relaxation. Cet atelier est basé sur les principes du yoga.

Partie 1 OBJECTIF : apprendre à vous ressourcer, à recharger les batteries, grâce à différentes séquences posturales et respiratoires, que vous apprendrez à faire de façon autonome pour les réutiliser chez vous :  

* apprendre à respirer différemment : gagner en amplitude respiratoire, vous réoxygéner et décontracter les muscles en profondeur, ouvrir à plus de souplesse, détente et relaxation.

* stimuler un renforcement musculaire profond : apprendre à gainer les muscles du tronc pour préserver le dos et lâcher les tensions des épaules...

* apprendre à mobiliser, dans votre quotidien, des postures différentes qui vous éviteront des douleurs tels que mal de dos, fatigue et contractures musculaires, etc… 

 

Partie 2  OBJECTIF : Acquérir les connaissances de base sur le processus d’épuisement :

* Apprendre à identifier ce qui pourrait être, pour soi, un premier signe d'alerte de l'épuisement et du burn out 

* Savoir quoi faire à ce moment là.

Animé par Leïla Limam

Docteur en Médecine dentaire, Maître praticien en PNL et Certifié en Coaching, Reïki Second degré

Formée à l'analyse systémique de Palo Alto, à la Process Communication©, à la méthode WOOQ de diagnostic des risques psychosociaux. Formation de formateur CAFOC

Formation de professeur de Yoga (En cours de certification)

Dates : 8 mars, 5 avril, 31 mai,19 juin de 14h à 17h30
Tarif 75€
places limitées à 8 personnes, 
Ces ateliers peuvent étre suivis indépendamment les uns des autres et sont accessibles à tous