FORMATION : PREVENIR L’EPUISEMENT 

                                                  Connaître les bases du processus, savoir se ressourcer

Places limitées à 8 personnes (minimum 4)

animées par

Dr.Leïla Limam

N° de formateur agréée 52 4407269 44

Le corps humain est une centrale énergétique qu’il faut apprendre à réguler pour mieux affronter le rythme d'une vie professionnelle et personnelle qui exige toujours plus de soi : rapidité, réactivité, disponibilité, performance, excellence, polyvalence …

Cela suppose d’adopter de nouveaux automatismes, et de reconsidérer son hygiène de vie à travers l’acquisition progressive de nouvelles aptitudes. 

Objectif de la formation : 

- Apprendre à repérer le processus et ces premiers signes d’alertes 

​- Savoir comment repérer et stopper les déperditions d’énergie inutiles dans son quotidien

- Savoir comment se ressourcer et recharger ses batteries

Contenu :

 

  • Les 2 niveaux d’alertes : corporel et cognitif

  • Les  4 degrés de progression des signes

  • Le processus d'épuisement et les liens "dette" de fatigue et stress

  • Les profils à risque : hypersensibilité et empathie, exigence et perfectionnisme

  • Stopper la progression vers le burn out  : savoir quoi faire et quoi mettre en place en amont  pour éviter ou arrêter le processus d’épuisement,

  • Savoir comment se ressourcer par la respiration et la mobilisation du corps, identifier la relation au temps génératrice de dépenses d'énergie inutiles.

 

Ce contenu n'est pas exhaustif car la formation est adaptée aux besoins des participants. Des apports complémentaires peuvent être introduits en fonction des besoins qui émergent durant la journée.

 

Public : tous public

 

Durée 1 jour

 

Dates : à venir

Tarif : Particulier 150€, Entreprise 250€ HT