Stage Sport Santé Bien être (SSSB)

"Devenez votre propre coach"

animé par Evan GALLAND

Coach Expert Sport Santé Bien-être
Master STAPS en Activités Physiques Adaptées 

Certification Pilates Mat Fundamental 

Formation MBSR sur la gestion du Stress par la pleine conscience

Praticien Access Bars ® - Coach à Domicile

Durée : 11 h30

- 1 bilan complet d’1h30  en individuel

- 5 séances collectives de 2h une fois par semaine

Date et Horaires

Samedi 9/11 (créneau à définir ensemble pour votre bilan individuel d’1h30)

Les vendredis 15/11, 22/11, 29/11, 6/12 et 13/12 de 19h à 21h pour les séances collectives 

Tarif : 350 € / TTC

Nombre de places limitée : 6 personnes

QUELS SONT LES OBJECTIFS DU SSSB?

 

1- IDENTIFIER VOS BESOINS

Le but premier de ce stage est de vous aider à identifier vos besoins en termes d’activité physique pour que puissiez bénéficier de tous ses bienfaits, tant sur le plan de la santé que sur celui du bien-être(physique et psychologique).

 
De quoi a besoin votre corps en ce moment ? A-t-il besoin de se défouler ? D’évacuer ? De se tonifier ? De se recentrer ? De s’assouplir ? De se détendre ? De se muscler ? De s’affiner ? Comment ? Avec quels exercices ? Quels supports ? Combien de temps ? A quelle intensité ? Combien de fois par semaine ? Dans quel cadre ? En extérieur ? En intérieur ? En collectif ? En individuel ? Chez vous ? Dans une structure ? Avez-vous besoin d’être accompagné ? D’être autonome ?... Ce stage vous permettra petit à petit de répondre à toutes ces questions.


2- TESTER DIFFERENTES ACTIVITES

Pour savoir ce dont on a besoin, le mieux c’est d’essayer !
Nous testerons tout un tas d’activités différentes. Pilates, Cross-training, Méditation, Renforcement, Stretching, Auto-massage… Des exercices divers et variés vous seront proposés pour que vous puissiez vivre et expérimenter tout un panel d’efforts et de sensations différentes.


3- DEVENIR AUTONOME

En plus de la pratique, je vous transmettrai des conseils d’auto- motivation et d’auto-discipline ainsi que des supports visuels pour que vous restiez motivé et que vous continuiez à pratiquer en dehors des séances. Petit à petit vous pourrez alors vous approprier l’activité (les activités) qui vous correspond(ent) le plus pour les mettre en place en toute autonomie.

 
A QUI S’ADRESSE CE STAGE ? 

 

A toutes les personnes qui souhaitent apprendre à pratiquer l’activité physique de manière libre, adaptée et plaisante